Gondolat-Nagytakarítás

Vajon hogyan hangolhatjuk magunkat az optimizmus hullámhosszára? Miképp taníthatjuk meg magunknak és gyermekeinknek meglátni a jót a rosszban? És hogyan csempészhetünk örömöt az ürömbe? Na erre való a Gondolat-Nagytakarítás. Van belőle online kurzus, hogy rutinná is alakítsuk. S van belőle pozitív pakk. Az meg mi az? A 31 pozitív megerősítő állításon alapuló Pozitív Pakk meditációi …

Tudatos örömteli élet extrákkal

Manapság divatos elégedetlennek lenni és mindig többet akarni. Nincs is ezzel baj addig, amíg ezt valóban örömtelinek gondoljuk. Csak ennek sosem lesz vége és mindig jönnek újabb kívánságok, amik által azt hisszük, hogy többek, jobbak, okosabbak leszünk. Álljunk meg egy pillanatra és nézzünk körül mennyi mindenért lehetünk hálásak. Addig, amíg nem betegszünk meg, nem is …

A lazítás, a nyugalom és a meditáció illata

Vajon mennyire befolyásolja hangulatunkat egy illat? Milyen célból használhatunk illatokat? Hogyan tudjuk kiválasztani a megfelelő illatot? Milyen módon támogat minket egy jól megválasztott illat? Ezekre a kérdésekre keressük a választ. Gyere velem az illatok csodálatos világába! Amikor természetgyógyászati tanulmányaim során fitoterápiát tanultam, a tananyag része volt az aromaterápia. Az illatok széleskörű felhasználásának lehetősége vitathatatlan. Virágok, …

Megérzések meg érzések

Van, hogy “súgnak fentről“, ahogy azt mondani szokás, s te inkább elhessegeted a gondolatot: hagyod a logikus észérveket felülkerekedni szíved szaván. Aztán van, hogy “az első gondolat a legjobb” és valahogy mégsem mered azt a bizonyos lépést megtenni, nem bízol magadban. Aztán olyan is van, hogy úgy bejönnek a megérzések hogy “tudtam, hogy a másik kellett …

Tudatos elengedés gyorsan, könnyedén, hatékonyan

Mielőtt rátérünk a tudatos elengedés könnyed módszerére, nézzük meg mit is jelent az, hogy elengedés? Tulajdonképpen mindenkinek mást. Lehet konkrét fizikailag megtestesülő tárgy, amit el kell engednünk, mert valami miatt meg kell válnunk tőle, talán csak azért, mert elveszítettük. Nehezebb feladat a berögződött, megszokott gondolatok elengedése. Nem is vesszük észre, hogy ahogy megy az idő …

JOBB GONDOLATOK: JOBB ÉLET

Az ingyenesen letölthető Nyomban Jobban Applikáció arra való, hogy jobb életet teremts magadnak. Hogyan? Jobb gondolatokkal. Az app abban segít neked, hogy a “nekem sosincs elég pénzem” helyett elhidd végre azt, hogy “az élet várt és váratlan módokon gazdagít”. Az “élet egy nagy szívás” helyett meglásd végre magadban azt, hogy “magabiztos életigenlés árad belőlem”. A …

együttműködés

Az együttműködés jó!

Családi, – baráti, – munkahelyi együttműködés Minek együttműködni? Ha valamilyen tevékenységbe kezdünk, többnyire kellenek hozzá társak, támogatók. Az együttműködés az alapja a békés együttélésnek. Persze nem azt jelenti, hogy mindenki mindenben egyetért, hanem, hogy támogató, kreatív hozzáállásával, összehangolt munkájával elősegíti, hogy a tervezett cél megvalósuljon. Például, hogy megépüljön a ház, ép ésszel túléljük a határidős …

Játszva pallérozni cool

Játszva fejleszteni a memóriát azért fontos, mert frissen tartja az elmémet, apró kihívásokkal tűzdeli meg a mindennapjaimat, ugyanakkor gátolja az öregedést is. A mindfulness manapság igencsak cool és divatos eszköz erre. Magyarra fordítva éber tudatosság. Alapját a fókuszom tudatos irányítása adja: képes vagyok egy pillanatra megállni és a mostra, a jelen pillanatra koncentrálni. A legegyszerűbb és leggyorsabb módja iskolai, munka vagy sport teljesítményem javításának …