Mentális fittség – szellemi stabilitás

A mentális szó valami olyanra utal, ami az elmével kapcsolatos, valami elmében zajló folyamat jelzője, ami összefüggésben van a gondolkodással, érzelmekkel és az emlékezettel. MIndig vannak kutatások avval kapcsolatban, hogyan maradhatunk szellemileg frissek. Az idő előrehaladtával egyre többet kell foglalkoznunk a mentális fittség megőrzésével nem csak saját magunk, hanem környezetünk miatt is. Az bebizonyosodott, hogy …

Tudatos örömteli élet extrákkal

Manapság divatos elégedetlennek lenni és mindig többet akarni. Nincs is ezzel baj addig, amíg ezt valóban örömtelinek gondoljuk. Csak ennek sosem lesz vége és mindig jönnek újabb kívánságok, amik által azt hisszük, hogy többek, jobbak, okosabbak leszünk. Álljunk meg egy pillanatra és nézzünk körül mennyi mindenért lehetünk hálásak. Addig, amíg nem betegszünk meg, nem is …

Konzultáció emailben – írd ki magadból! – kérdezz-felelek online

Írd ki magadból! – kérdezz-felelek Az írásban történő konzultáció esetében emailben kommunikálunk. Biztosan hallottál már arról a módszerről, hogy segít traumák, lelki sérülések feldolgozásában, ha kiírjuk magunkból. Pontosan ezért sokan írnak könyvet életük sorsdöntő eseményeiről, meghökkentő fordulatairól és írás közben válaszokat kapnak arra, miért történt velük ami történt és miért pont velük esett ez meg? …

Az Egyperces Csupa Fül Játék - Nyomban Jobban Blog

Csupa fül

Csupa befogadásra hangolt fül vagyok. Figyelek. Miért? Egyszer egy rádiós műsorvezető azt mondta: mindegy, hogy kivel beszélget a műsorában (barát, vagy ellenség, szegény, vagy gazdag, kellemes küllemű, vagy rusnya), képes bármilyen kommunikációs helyzetből egy fantasztikus beszélgetést kihozni. Hogyan?  Kíváncsivá teszi magát. Mindig. Bárkivel is beszélgessen, azt figyeli, mit tanulhat tőle. Az embert keresi a beszélgető partnerben, s nem …

Hogy tedd a jókedvet szokásoddá 2 perc alatt?

A rendszeres naplóírás a stresszkezelés egy roppant hatékony módja. Segít ventillálni, vagyis kiírni magunkból a felgyülemlett feszültséget. Grafománok és időmilliomosok előnyben! Gyorsabb és ugyancsak hatékony megoldás a hálanapló vezetése. Még akkor is megy, ha el vagyok havazva. Íme, hogyan: minden nap végén leülök (2-3 másodperc),  végig gondolom, mi történt aznap (20-30 másodperc) papírra vetem vagy mobilon jegyzetbe pötyögöm azt az egy …