A jéghegy csúcsa

TudásMorzsa

Tudod, stresszmentes lét nem létezik. Már az ősember idejében is az üss vagy fuss elv uralkodott. Amikor megjelent a barlang bejáratánál egy vérengző fenevad veszélyeztetve az emberi életet, vagy kupán verte, vagy elmenekült előle. A génjeinkbe ivódva hordozzuk ezt a két opciót, ami mára már inkább a harag és félelem valamely formáját ölti. Nincs már se mamut, se másik horda, se harc a törzsfőnöki posztért. Van helyette forgalmi dugó, közmédia és teljesítménykényszer. S mivel te már jól tudod, hisz a citrom-kísérlet bizonyította, hogy agyunk a vélt és a valóságos között különbséget tenni nem tud, az is érthetővé válik, hogy egyetlen cirka gondolat is stresszfaktor lehet. Amikor csak annyi jut eszedbe, hogy elkések, tehetetlen vagyok, elszúrtam, stb. pontosan ugyanazok a stresszhormonok aktiválódnak a szervezetedben, mint amiket anno egy támadó farkas látványa váltott ki a barlanglakó ősödből.

Azonban amikor azt mondod, olyan stresszes napom van, igazándiból csak a felszínt kapargatod, a jéghegy csúcsát. Az igazi feszültséget ugyanis a mélyben meghúzódó víz alatti érzések okozzák: majrézok, csalódott vagyok, felrobbanok, lelkifurkám van, undorodom, stb.  Amíg csak ilyeneket hajtogatsz, de nem kezeled a helyzeteket, alacsonyan tartod a rezgésszintedet. Ha pedig életenergia szinted huzamosabb ideig alacsony, az lelki, szellemi és fizikai károkat okoz. Ezt küszöbölöd ki Gondolat-NagyTakarítással és a munkafüzetben található egyszerű módszer alkalmazásával.

MagamraIsmerŐs

Gondolat-NagyTakarítás a gyakorlatban

Mindig beszívom/ elfelejtem / elrontom!

Töröl-töröl!

Feloldom és szabadjára engedem a régi berögződéseket, magatartásmintákat.

Az ideg megöl/ agyvérzés kerülget / eszem megáll!

Töröl-töröl!

Élvezem, ahogy újrahangolom gondolatvilágom.

Képtelen vagyok kezelni / irányítani / menedzselni a stresszhelyzeteket.

Töröl-töröl!

Napról napra tudatosabban kommunikálok.

NapiMantra

Viselkedésem miértjeit tisztán látom, tudatosan kezelem.

NapiMedi

Bevezetés a SzóMágia művészetébe

A 21 egymásra épülő leckéből akár választhatsz is kedvedre, de a tapasztalatok szerint érdemesebb ebben a sorrendben haladni: