Életbarát szavak és képek

TudásMorzsa

Kísérletezzünk most, mert játszani klassz! Akár így is lehet: csukott szemmel elképzeled, ahogy kiveszel a hűtőből egy citromot. Érzed az ujjad végén a viaszos, hideg héját. Megszagolod, fincsi friss illat a nózidban.  Ketté vágod és megnyalod, még egy kis citromlevet is nyomsz a nyelvedre. Hmm! A savanyú íz átjárja a szád. Nyalogatod még egy darabig. S közben talán még  hallod a cuppogásban  rejlő mosolyt is. Próbáld ki most! Igen most! Csukd be a szemed és képzeld el, ahogy meglátod, tapintod, szagolod, ízleled és hallod a citromot. Hajrá! Aztán olvashatsz tovább.

Hogy ment? Könnyedén vizualizáltad, vagyis láttad magad előtt a filmjelenetet? Milyen testi reakciót hozott? Hogy valóban érezted-e az ízét, illatát, stb., az általaban egyénfüggő. Az viszont az esetek 99%-ban tutibiztos, hogy beindul a nyáltermelés. Gondolom, te is jó nagyokat nyeltél a kísérlet alatt. De mit is bizonyít ez a sok-sok nyál?

Agyunk képtelen különbséget tenni a vélt és a valós események között. Figyelj, ez nagyon fontos! A túlélés érdekében akkor is beindítja a szervezetben a szerinte szükséges kémiai folyamatokat, ha nem valódi, csupán képzeletbeli élmények, jelen esetben citromok, adnak rá okot. Ergo egy régi rossz emlék, egy félresiklott megjegyzés, egy vészjósló intelem is ugyanolyan megbetegítő stresszreakciót  válthat ki újra és újra, amikor csak az eszedbe jut, mint a legelső alkalommal. Ezért nem mindegy, hogy jótékony, békés, megnyugtató, vagyis életbarát filmjelenetekkel, vagy egészségromboló hiedelmek képeivel van tele a belső mozivásznad. Az életed múlhat rajta. Szó szerint.

MagamraIsmerŐs

Gondolat-NagyTakarítás a gyakorlatban

Sosem voltam elég tehetséges/ szép/ szorgalmas, apám is megmondta. 

Töröl-töröl!

Hű maradok önmagamhoz, még ha ez nem is találkozik mások jóváhagyásával.

Elegem van a kudarcokból/ a rám nehezedő nyomásból/ magamból.

Töröl-töröl!

Vagyok, aki vagyok és ez éppen elég.

Fáradt/ türelmetlen/ feszült vagyok.

Töröl-töröl!

Magabiztos életigenlés árad belőlem.

NapiMantra

Minden nap teszek azért, hogy jobban érezzem magam a bőrömben.

NapiMedi

Bevezetés a SzóMágia művészetébe

A 21 egymásra épülő leckéből akár választhatsz is kedvedre, de a tapasztalatok szerint érdemesebb ebben a sorrendben haladni: