A testi-lelki nyugalmat és harmóniát választom

RelaxKISOKOS

A köznyelvben oly gyakran emlegetett meditáció szó legtöbbször, és a mi esetünkben is, többféle mentális gyakorlat összességét fedi: légzőgyakorlat, ima, lazító gyakorlat, relaxáció, koncentrációs gyakorlat, mantrázás, önszuggesztió, önhipnózis, vizualizációs gyakorlat stb. Mindegy, hogy ezek közül melyik gyakorló híve vagy.

Mindegyik technika fantasztikus élményt nyújt. Mind áldásos hatással bír elmédre és testedre egyaránt. Mindtől nyomban jobban érzed magad a bőrödben.

NapiMEDI

Akár többször is meghallgathatod a mai mantrát tartalmazó Nyugtató AlapMeditációt. Elalvás előtt meghallgatva előkészíted a következő napot, reggel pedig az aznapi hangulatot alapozod meg. Persze, ha csak napközben van rá időd, az is szuper 🙂

FókuszPÓKUSZ

Keresd azokat a helyzeteket, körülményeket, melyek megnyugtatnak, nyugalommal töltenek el vagy harmóniát sugározva jó érzést keltenek benned. Lehet, hogy ezt egy csendes kis sarokban elbújva találod meg, de lehet, hogy a parkban sétálva hat majd rád a fák nyugalma. Megnyugtathat a légzésed megfigyelése és persze harmóniát találhatsz egy művészeti alkotásban vagy egy szépen megterített asztalban. Ezen a napon a következő emlékeztetőt állítsd be telefonodon, hogy segítsen fókuszban maradni:

Mi az, aminek nyugalma és harmóniája MOST engem is átjár és szívesen magammal viszem az érzést?

Most itt vagy: Relaxáció 1. Modul

A 21 egymásra épülő leckéből akár választhatsz is kedvedre, de a tapasztalatok szerint érdemesebb ebben a sorrendben haladni:
Free

Igent mondok a testi, lelki és szellemi jóllétre

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életkörülményeim úgy alakítom, hogy egészségem szolgálják

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi lazítással megszabadulok a feszültségtől

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A testi-lelki nyugalmat és harmóniát választom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Gondolataim, szavaim és tetteim összhangban vannak

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Szívvel-lélekkel gyakorlom a napi elcsendesedést

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Fantasztikus megélnem, ahogy testem és lelkem megpihen

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Free

Felkészülési útmutató a relaxációs gyakorlatokhoz nem csak kezdőknek

Kezdj ezzel a 2 perces olvasmánnyal, mielőtt a meditációk közül választasz!

Lazításkor gyógyító erő, szeretet és öröm áramlik át rajtam

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi meditáció egyre több pozitív változást hoz életembe

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Megnyugvás és belső boldogság tölt el, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Sejtszintű vitalitásom napi relaxációval javítom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Aktivizálom elmém kiaknázatlan potenciálját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Csodálatos egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten működnöm

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Élvezem, hogy ötleteket, új energiákat nyerek

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Napról napra hatékonyabb vagyok a lazításnak köszönhetően

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi elcsendesedés valódi belső elégedettséget ad

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Spirituális erőm megmutatkozik, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Felébrednek magasabb érzékeim, a meditáció átszellemít és felemel

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Hajtóerővé alakítom a létezésért érzett hálát

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Lazításkor átérzem a fény, tudás és a bölcsesség energiáját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életem napról napra kiegyensúlyozottabb és békésebb

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ