Életkörülményeim úgy alakítom, hogy egészségem szolgálják

RelaxKISOKOS

Relaxálni születésétől fogva mindenki tud. Naponta többször is ellazult, úgymond meditatív állapotba kerülsz te magad is. Hoppácska!

A természet garantál neked két alkalmat is: elalváskor és ébredéskor agyad végigmegy az agyhullámok egész skáláján. Az éberség béta-hullámaiból a lassabb, pihentetőbb alfa-állapotba, majd a félig ébren levős félig álmodós théta-állapotba, le a mély alvás delta-agyhullámaiig, illetve onnan visszafelé.

Ezért a legkönnyebb elalvás előtt és ébredés után meditálni. Ilyenkor egyszerűen tárva-nyitva áll előtted tudatalattid ajtaja.

NapiMEDI

Próbáld meg a mai nap mantráját tartalmazó Nyugtató AlapMeditációt reggeli vagy esti időszakban meghallgatni!

FókuszPÓKUSZ

Gondolkozz el azon, hogy a jelenlegi életkörülményeid által befolyásolt napi rutintevékenységek (és az azokra szánt idő) mennyire támogatják egészségedet! Boltból vagy kertből eszel? Liftezel, vezetsz, bicózol vagy gyalogolsz? Szellemi munkát végzel, vagy fizikaiban nyomulsz? Mennyit és hogyan pihensz? Kikkel és miért töltöd a legtöbb időd? stb.

A mai napra a következő kérdést állítsd be telefonodon emlékeztetőnek, majd figyeld meg a felbukkanó válaszokat:

Mi az a dolog vagy tevékenység, amivel MOST egészségem szolgálom, mert remekül érzem magam tőle?

Most itt vagy: Relaxáció 1. Modul

A 21 egymásra épülő leckéből akár választhatsz is kedvedre, de a tapasztalatok szerint érdemesebb ebben a sorrendben haladni:
Free

Igent mondok a testi, lelki és szellemi jóllétre

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életkörülményeim úgy alakítom, hogy egészségem szolgálják

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi lazítással megszabadulok a feszültségtől

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A testi-lelki nyugalmat és harmóniát választom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Gondolataim, szavaim és tetteim összhangban vannak

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Szívvel-lélekkel gyakorlom a napi elcsendesedést

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Fantasztikus megélnem, ahogy testem és lelkem megpihen

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Free

Felkészülési útmutató a relaxációs gyakorlatokhoz nem csak kezdőknek

Kezdj ezzel a 2 perces olvasmánnyal, mielőtt a meditációk közül választasz!

Lazításkor gyógyító erő, szeretet és öröm áramlik át rajtam

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi meditáció egyre több pozitív változást hoz életembe

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Megnyugvás és belső boldogság tölt el, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Sejtszintű vitalitásom napi relaxációval javítom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Aktivizálom elmém kiaknázatlan potenciálját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Csodálatos egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten működnöm

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Élvezem, hogy ötleteket, új energiákat nyerek

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Napról napra hatékonyabb vagyok a lazításnak köszönhetően

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi elcsendesedés valódi belső elégedettséget ad

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Spirituális erőm megmutatkozik, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Felébrednek magasabb érzékeim, a meditáció átszellemít és felemel

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Hajtóerővé alakítom a létezésért érzett hálát

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Lazításkor átérzem a fény, tudás és a bölcsesség energiáját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életem napról napra kiegyensúlyozottabb és békésebb

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ