Igent mondok a testi, lelki és szellemi jóllétre

RelaxKISOKOS

Az alvás és ébrenlét mellett van egy harmadik élettani állapot: a relaxált állapot.

Ezt a test-lélek-szellem hármas egységét alapul véve pontosan ugyanebben a sorrendben ellazulva érheted el. A testrészek tudatos és alapos ellazítása egyszerűen elvezet a lélek megnyugvásához is.

Így adsz lehetőséget egy-egy meditációval önmagadnak arra, hogy időről időre megpihenj és érzelmileg is feltöltődj. Minél több időt szentelsz arra, hogy elcsendesedj, annál nagyobb eséllyel kerülsz még közelebb valódi önmagadhoz.

NapiMEDI

A nap folyamán hallgasd meg a mai mantrát tartalmazó Nyugtató AlapMeditációt! Lehet ez reggel vagy napközben, amikor tudsz egy kis szünetet tartani, vagy akár este, elalvás előtt.

FókuszPÓKUSZ

Napközben állj meg többször egy pillanatra és nézz körbe, hogy mi az, ami a testi, lelki vagy szellemi jóllétedet bizonyítja! Lehet ilyen bizonyíték az a szék, amiben éppen ülsz. Figyelhetsz arra, hogy mennyire kényelmes és milyen jó benne ülni. Vagy az, hogy süt a nap és jó érzést kelt benned, ahogy melegíti az arcodat. De ugyanígy örülhetsz egy mosolyra fakasztó gondolatnak is, hogy például milyen jó lesz majd felhívni az unokámat. Lehet ez egy icike-picike dolog is. A lényeg, hogy a fókuszodat a jólléteden tartsd! Állíts be telefonodra több emlékeztetőt is az alábbi kérdésekkel:

Mi az, amitől a testem jól van? Mi az, amitől fizikailag jól érzem magam?

Milyen érzelmekben szeretek lubickolni? Mi az, amitől lelkileg jól érzem magam?

Mi az, ami mentálisan felfrissít? Mi az, amitől szellemileg jól érzem magam?

Most itt vagy: NYUGTATÓ relaxPROGRAM

A 21 egymásra épülő leckéből akár választhatsz is kedvedre, de a tapasztalatok szerint érdemesebb ebben a sorrendben haladni:
Free

Igent mondok a testi, lelki és szellemi jóllétre

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életkörülményeim úgy alakítom, hogy egészségem szolgálják

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi lazítással megszabadulok a feszültségtől

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A testi-lelki nyugalmat és harmóniát választom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Gondolataim, szavaim és tetteim összhangban vannak

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Szívvel-lélekkel gyakorlom a napi elcsendesedést

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Fantasztikus megélnem, ahogy testem és lelkem megpihen

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Free

Felkészülési útmutató a relaxációs gyakorlatokhoz nem csak kezdőknek

Kezdj ezzel a 2 perces olvasmánnyal, mielőtt a meditációk közül választasz!

Lazításkor gyógyító erő, szeretet és öröm áramlik át rajtam

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi meditáció egyre több pozitív változást hoz életembe

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Megnyugvás és belső boldogság tölt el, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Sejtszintű vitalitásom napi relaxációval javítom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Aktivizálom elmém kiaknázatlan potenciálját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Csodálatos egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten működnöm

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Élvezem, hogy ötleteket, új energiákat nyerek

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Napról napra hatékonyabb vagyok a lazításnak köszönhetően

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi elcsendesedés valódi belső elégedettséget ad

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Spirituális erőm megmutatkozik, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Felébrednek magasabb érzékeim, a meditáció átszellemít és felemel

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Hajtóerővé alakítom a létezésért érzett hálát

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Lazításkor átérzem a fény, tudás és a bölcsesség energiáját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életem napról napra kiegyensúlyozottabb és békésebb

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ