Megnyugvás és belső boldogság tölt el, amikor ellazulok

RelaxKISOKOS

Amikor meditálsz, úgymond lecsatlakozol a külső, fizikai világról, befelé figyelsz. Ezt pedig teljes lelki nyugalommal akkor tudod megtenni, ha biztonságban érzed magad és kényelmesen el tudsz helyezkedni.

Ezért fontos olyan helyen lazítani, ahol nem zavarhatnak meg sem emberek, sem állatok. Némi gyakorlás után mindenki megtapasztalja, hogy ülve, kellemes környezetben és minél több külső inger kizárásával a legkönnyebb ellazulni, illetve a meditatív állapotot megtartani.

Aztán idővel és gyakorlással kialakul a saját ritmus és rutin nem csak a holt, de a hogyant illetően is.

NapiMEDI

Találd meg a Neked kellemes környezetet, testhelyzetet és figyelj befelé a mai mantrát tartalmazó Nyugtató AlapMeditációt hallgatva.

FókuszPÓKUSZ

Találd meg azokat a gondolatokat, képeket, jeleneteket az életedben, melyek megnyugvást hoznak, melyektől automatikusan bekapcsol egyfajta nyugalmi állapot. Ez lehet egy bölcs tanítás, egy fotó, egy visszatérő íz, egy szép élmény emléke, egy vágyad fantáziaképe, egy kedves illat, egy vidám dallam, egy képességed, stb. Mindez egy nagyon finom, békés érzéssel, esetleg mosollyal is társul, ugye? Egy olyan érzéssel, amibe jólesik belesimulnod. Találj ma ilyen gondolati képeket: melyek az adott a pillanatban boldogsággal töltenek el! Használd segítségül emlékeztetőnek beállítva telefonodra az alábbi kérdést:

Mi az a gondolat(i kép), ami MOST megnyugtat, ellazít, boldogsággal tölt el?

Most itt vagy: Relaxáció 1. Modul

A 21 egymásra épülő leckéből akár választhatsz is kedvedre, de a tapasztalatok szerint érdemesebb ebben a sorrendben haladni:
Free

Igent mondok a testi, lelki és szellemi jóllétre

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életkörülményeim úgy alakítom, hogy egészségem szolgálják

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi lazítással megszabadulok a feszültségtől

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A testi-lelki nyugalmat és harmóniát választom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Gondolataim, szavaim és tetteim összhangban vannak

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Szívvel-lélekkel gyakorlom a napi elcsendesedést

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Fantasztikus megélnem, ahogy testem és lelkem megpihen

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Free

Felkészülési útmutató a relaxációs gyakorlatokhoz nem csak kezdőknek

Kezdj ezzel a 2 perces olvasmánnyal, mielőtt a meditációk közül választasz!

Lazításkor gyógyító erő, szeretet és öröm áramlik át rajtam

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi meditáció egyre több pozitív változást hoz életembe

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Megnyugvás és belső boldogság tölt el, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Sejtszintű vitalitásom napi relaxációval javítom

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Aktivizálom elmém kiaknázatlan potenciálját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Csodálatos egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten működnöm

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Élvezem, hogy ötleteket, új energiákat nyerek

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Napról napra hatékonyabb vagyok a lazításnak köszönhetően

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

A napi elcsendesedés valódi belső elégedettséget ad

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Spirituális erőm megmutatkozik, amikor ellazulok

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Felébrednek magasabb érzékeim, a meditáció átszellemít és felemel

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Hajtóerővé alakítom a létezésért érzett hálát

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Lazításkor átérzem a fény, tudás és a bölcsesség energiáját

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ

Életem napról napra kiegyensúlyozottabb és békésebb

relaxKISOKOS, nyugtató alapMEDITÁCIÓ, fókuszPÓKUSZ