Hogyan legyünk optimisták?

Mi is az optimizmus? Olyan életszemlélet, ami feltételezi, hogy jó dolgok fognak történni. Az optimista jelzőt, ha emberre használjuk, olyan valakit jelent, aki derűlátó, bizakodó, reményteli és hisz embertársai alapvető jóságában.  Optimizmusunk mértéke vajon állandónak mondható vagy változtathatunk rajta? Joghallgató egyetemistákkal végzett felmérések szerint az optimizmus a kor előrehaladtával csökken. Az ikerpárokkal végzett kutatások azt bizonyították, hogy …

Hogy tedd a jókedvet szokásoddá 2 perc alatt?

A rendszeres naplóírás a stresszkezelés egy roppant hatékony módja. Segít ventillálni, vagyis kiírni magunkból a felgyülemlett feszültséget. Grafománok és időmilliomosok előnyben! Gyorsabb és ugyancsak hatékony megoldás a hálanapló vezetése. Még akkor is megy, ha el vagyok havazva. Íme, hogyan: minden nap végén leülök (2-3 másodperc),  végig gondolom, mi történt aznap (20-30 másodperc) papírra vetem vagy mobilon jegyzetbe pötyögöm azt az egy …